Jak dlouho čistit zuby?
Důležitá otázka se pojí s dobou nutnou k úspěšnému očištění zubu ze všech stran neboli jak dlouho si čistit zuby? Zuby se čistí tak dlouho, až jsou čisté. Praktickým indikátorem čistoty zubů může být vlastní jazyk. Pokud mají zuby na sobě vrstvu povlaku, jeví se na dotek jako „chlupaté“. Naopak zuby bez povlaku jsou na hladké. Z tohoto pohledu je jasné, že nelze stanovit paušální čas, protože každý člověk je jinak manuálně zručný. Rady typu 3 x denně 5 minut dnes již neobstojí Nikdo z nás nemyje nádobí pouze 5 minut a pak, tak jak je, ho nedá do polic. Nádobí myje až je umyté. Stejně je tomu i se zuby Zaběhnutým zvykem se bohužel stalo čistit si zuby ráno a večer v koupelně, skloněný nad umyvadlem. To jsou chvíle, kdy není moc času a naše mysl není orientovaná na pečlivé provádění ústní hygieny. Z našeho pohledu se jeví lepší provádět ústní hygienu v době menšího časového stresu (sledování televize, čtení knihy nebo časopisu, sezení u počítače). V těchto chvílích nám čas strávený čištěním zubů nepřipadá ztracený. To ovšem předpokládá osvojení správné techniky čištění pod odborným dohledem zubního lékaře nebo dentální hygienistky a následné pravidelné domácí cvičení. Díky tomu je možné se po určité době orientovat při čištění podle citu v dásni a nikoliv podle zrcadla. To umožňuje i čištění „neviditelných“ vnitřních ploch zubů.
Rychlé ranní a večerní čistění s pastou má význam pouze dezodorační (příjemný pocit v ústech). Bez předchozího efektivního vyčištění jím docílíme jen „navonění“ špatně odstraněných zubních povlaků. Ty však dále poškozují zuby a dásně.
Pro úplnost uvedeme ještě další skupinu pomůcek, které jsou někdy používány k provádění ústní hygieny. Jsou to elektrický zubní kartáček, vodní trysky a párátko.
Elektrické kartáčky zažívají v současné době svůj rozmach. Pro zdánlivě jednoduchou manipulaci s nimi a pocit bezpracného vyčištění chrupu se staly populárními a velice žádanými i přes jejich vysokou cenu. Při nesprávném výběru typu nebo používání bez odborného nácviku s lékařem nebo hygienistkou se elektrický kartáček může stát nebezpečným a nenávratně poškodit především dáseň u krčku zubu.
Je žádoucí, aby stejně jako kartáček klasický, měl elektrický měkké štětiny a malou pracovní část. Potom se může stát vhodnou pomůckou ústní hygieny. Je tomu tak zejména u pacientů s pohybovými obtížemi, kteří nedokáží vykonávat drobné krouživé pohyby s klasickým kartáčkem.
Vodní trysky a párátka neodstraňují efektivně zubní povlak z mezizubního prostoru. Mohou pouze vyčistit větší části zbylé potravy a jemnou vrstvu povlaku ponechávají nedotčenou.
Mezi doplňky ústní hygieny řadíme zubní pasty, gely, tablety a ústní vody obsahující fluor.
Fluor má schopnost pouze do jisté míry opravovat škody způsobené na tvrdých tkáních zubu. Podle posledních poznatků nezvyšuje výrazně odolnost zubů proti zubnímu kazu. Používání pasty s fluorem je důležitější u dětí, které nemají techniku čištění úplně zvládnutou. Vědomost o tom, že by rodiče až do 10 let věku dětí měli jejich zuby dočišťovat, není u nás ještě dostatečně zažita. Proto je nutné reparativní efekt fluoridů u dětí využít. U dospělých zůstává zubní pastě a eventuelně ústní vodě pouze efekt deodorační. Fluor prokazatelně nezabraňuje vzniku zánětu dásní a následné paradentózy.